Pessac Aventure Triathlon

18 janvier 2012 3 18 /01 /janvier /2012 18:31

Entrainement vélo du 22/01/12

RDV ce dimanche à 9h30 place de l'église à léognan.

Pour faire référence au projet sportif annuel (dont vous avez un exemplaire remis à l'AG de début de saison) nous pouvons observer que nous sommes encore dans du travail de développement de la VMA et que nous devons favoriser encore le travail de vélocité (assez fastidieux...).

Nous arrivons à grand pas sur le mois de février axé sur le développement de la PMA (puissance). Actuellement par des petits exercixes de grosse plaque nous nous préparons à encaisser des charges de travail plus sollicitantes et plus rythmées. Respectons cette cohérence..............

Nous ferons un nouveau test chronométrique dans 15 jours.

A dimanche.

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Published by thecoachvelo - dans Entrainement

17 janvier 2012 2 17 /01 /janvier /2012 17:32

Soirée teeshirts mouillés!

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Ce lundi soir Micka nous avait concocté une petite surprise avec les séries à effectuer en teeshirt.

Au total 3600m, dont 10 * 50 cr, 200 dos, 5 * 100 cr, 150 dos, 2 * 250 cr, 100 dos et 500 cr, tout ça habillé!

Mention spéciale à Charly qui est resté cloué avec son polo XL...

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Published by pessactriathlon - dans Entrainement

12 janvier 2012 4 12 /01 /janvier /2012 19:12

Soirée club le 27/01

La soirée du club aura lieu le 27/01, au centre social et culturel de Talence Thouars à 19h30.

Le programme:

présentation du nouveau site du club
présentation de la saison et des courses labellisées Pessac Triathlon
présentation des tenues

Après cette partie sportive et vie du club nous vous invitons à un repas Italien avec notre cuisinier chef Angelo avec ambiance musicale.

L'inscription au repas est gratuite, charge de chacun d'amener un dessert et une boisson pour l'apéritif.

Nous serions particulièrement heureux d'accueillir le plus grand nombre d'entre vous en ce début d'année 2012 pour passer un moment convivial.

La soirée est ouverte évidement aux conjoints.

Merci d'adresser par mail contact@pessactriathlon.fr votre inscription au plus tard le 20 janvier (nous avons besoin d'évaluer le nombre de personne pour la préparation du repas ).

A bientôt

Amicalement

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Published by pessactriathlon - dans Vie du club

9 janvier 2012 1 09 /01 /janvier /2012 16:52

Entrainement vélo du 15/01/12

Dimanche prochain (15/12/12) RDV à 9h30, à Auchan bouliac sur le parcking de culture vélo (comme d'habitude). Nous ferons une sortie dans les bosses (environ 65 kms) que nous monterons à différentes allures. Dans la côte du "PROUT" que nous monterons 4 fois (3 pour les moins faciles) nous ferons un travail de développement de la VMA (type 45" à bloc avec démarrage en sprint / 30" récup , exercice effectué sur la petite plaque).

Bonne semaine à tous.