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19 février 2012 7 19 /02 /février /2012 14:14

Salut à tous.

Aujourd'hui, nous étions huit au départ de Léognan. Si on a eu de la chance avec la météo, nous avons par contre essuyé 4 crevaisons à la suite. Au bilan, beau parcours jusqu'à Cardan, puis retour par Cadillac, 70 kms en 3 heures dont 40 minutes de réparation!

A bientôt.

photo 1 photo 2 photo 3

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Published by pessactriathlon - dans Entrainement
12 février 2012 7 12 /02 /février /2012 15:38

Bonjour à tous, voici le programme des vacances de février transmis par le bureau directeur:

Natation
  • vendredi 24 février de 19 h à 21 h
  • lundi 27 février de 20 à 21h30
  • vendredi 2 mars de 20h à 21h30
Course à pieds
  • mercredi 22 février de 19h à 20h30
  • mercredi 29 février de 19h à 20h30
Vélo
  • dimanche 26 février à 9h30
  • dimanche 4 mars à 9h30
(lieu de RV et contenu de la sortie sera précisée par Dany le coach)

En espérant vous voir nombreux, et pour ceux qui partent au ski bonnes vacances.

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Published by pessactriathlon - dans Entrainement
10 février 2012 5 10 /02 /février /2012 20:02

Attention dimanche nous serons encore sous vigilance orange (grand froid) avec des températures à -6°C sous abris.......!

Refaites la même séance sur home-trainer que celle de dimanche dernier, juste une petite rectification pour la séance d'hypervélocité c'est 1' 2' 3' 2' 1' à 120 / 125 rpm sur la petite plaque.

Espérons que le week d'après il fasse meilleur.

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Published by thecoachvelo - dans Entrainement
9 février 2012 4 09 /02 /février /2012 18:02

Alors pour ceux qui ne connaissaient pas voici un challenge pas si vieux que çà que l'on peut remettre au goût du jour :

le World Challenge Supravitesse Series, qui consiste en un chrono à réaliser sur la voie romaine. D'autant plus que c'est exactement le parcours que l'on utilise pour effectuer nos tests en contre la montre.

Pour rappel voici les règles(je m'excuse, copiées du site original) :

Le parcours : la voie romaine donc, dans le sens retour c'est à dire direction Léognan. Le départ se fait sur la ligne virtuelle entre les 2 panneaux qui se trouvent au bout de la voie (un panneau "cédez le passage" et un panneau indiquant la direction de Martillac). Le départ doit se faire arrêté. L'arrivée est située à environ 100m du rond point. Il y a une ligne tracée au sol et une borne kilométrique sur la gauche de cette ligne. Il y a exactement 6.324 km (mesure GPS).

Le profil du parcours :

profil voie romaine

Le déroulement de l'épreuve : peu importe la météo ou tout autre paramètre, ça fait partie du jeu ! Le nombre de tentative est illimité, seules les 5 meilleures par personne seront retenues. La seule règle est de faire le parcours seul, sans aide. Si vous êtes plusieurs, départ toutes les minutes. Et si éventuellement vous trouvez d'autres cyclistes, la règle anti drafting spécifique au triathlon s'applique. Possibilité de tenter sa chance par équipe avec 3 cyclistes maximum.

Chacun gère lui même son chrono et l'annonce ensuite sur le site du TCA Cestas avec la date: ce jeu se déroule donc dans la confiance à 100%.

 

Quelques temps de référence :

- 8'04 : Aurélien Bonneteau

- 8'06 : Silvain Sudrie

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Published by pessactriathlon - dans Entrainement
7 février 2012 2 07 /02 /février /2012 18:40

On l'avait oublié, mais ce dimanche a lieu le Bike and Run de Léognan. C'est l'occasion pour ceux qui n'ont pas voulu se rendre à Cestas à cause de la neige d'effectuer leur première course de l'année.

Affiche bike 2012jpgAMF 001 

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Published by pessactriathlon - dans Courses

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