Pessac Aventure Triathlon

26 mars 2012 1 26 /03 /mars /2012 12:04

Un pessacais à Portalington en Australie

Félicitations à Dan, il termine 2ème de sa catégorie au triathlon longue distance de Portalington en Australie.

Gatorade Triathlon Series Race 6 - Daniel Loughnan

2km Swim/80km Bike/20km Run
Swim: 32:29
T1: 02:05
Ride: 2:16:46
T2: 01:39
Run: 1:33:48
Total Time: 4:26:49
Overall Rank: 33
Age Group Rank: 2

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Published by pessactriathlon - dans Courses

19 mars 2012 1 19 /03 /mars /2012 18:35

Entrainement vélo du 25/03/12

RDV : 9h30

LIEU : Bouliac (parking du culture vélo)

DISTANCE : Environ 70 kms

THEME : Bosses / Force / Vélocité

CORPS de séance :

40’ échauffement (intensité 65 à 70% - rpm 80 à 90 – petite plaque).

1h30 en alternant 10’ en Hyperforce à 40/50 rpm – grosse plaque et 10’ en hypervélocité 110/120 rpm sur un petit développement.

Les bosses seront montées en adaptant les braquets (un coup en danseuse – un coup souple – un coup soutenue).

Ca devrait piquer les jambes mais le meilleur reste à venir (serait-il possible que les coachs natation adaptent la séance du samedi de façon à économiser un peu les jambes?...Merci).

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Published by Dufau Daniel "Coach vélo" - dans Entrainement

13 mars 2012 2 13 /03 /mars /2012 09:33

Entrainement vélo du 18/03/12

Dimanche prochain RDV à Bouliac à 9h30.

Lieu: comme d'habitude, le parking de Culture Vélo.

Sortie dans les bosses que nous monterons sur différents thèmes.

Bonne semaine à tous et pensez à la récupération.

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Published by thecoachvelo - dans Entrainement

12 mars 2012 1 12 /03 /mars /2012 13:02

Double victoire au Bike & Run de Marcheprime

Félicitations aux participants du Bike & Run de Marcheprime.Victoire de Jean et Etienne sur le 12 kms, et victoire de Céline et Marie-Charlotte. De bonne augure avant les championnats d'Aquitaine le 24 mars à Marmande.

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Published by pessactriathlon - dans Courses

7 mars 2012 3 07 /03 /mars /2012 11:35

Duathlon La Rochebeaucourt 2012

DuathlonLaRochebeaucourt2012 V2

Bonjour à tous,

N'oubliez pas que ce mois ci a lieu le duathlon de La Rochebeaucourt. Pour plus d'informations, vous pouvez télécharger la fiche d'information de la ligue ici: lettre info clubs duathlon larochebeaucourt 2012