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9 janvier 2012 1 09 /01 /janvier /2012 16:52
Dimanche prochain (15/12/12) RDV à 9h30, à Auchan bouliac sur le parcking de culture vélo (comme d'habitude). Nous ferons une sortie dans les bosses (environ 65 kms) que nous monterons à différentes allures. Dans la côte du "PROUT" que nous monterons 4 fois (3 pour les moins faciles) nous ferons un travail de développement de la VMA (type 45" à bloc avec démarrage en sprint / 30" récup , exercice effectué sur la petite plaque).
Bonne semaine à tous.

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Published by pessactriathlon - dans Entrainement
5 janvier 2012 4 05 /01 /janvier /2012 18:50

La Bike and Run de Cestas arrive bientôt.

Rendez-vous le 5 février...

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Published by pessactriathlon - dans Courses
5 janvier 2012 4 05 /01 /janvier /2012 18:13
Nous vous invitons à toutes et à tous avec votre famille si vous le souhaitez à une soirée repas le vendredi 20 janvier 2012.

Lieu: centre social et culturel de Talence Thouars
Au programme : repas à thème préparé par notre chef cuisinier Angelo, musique et convivialité.
A cette occasion nous vous présenterons les nouvelles tenues avec séance essayages.

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Published by pessactriathlon - dans Vie du club
5 janvier 2012 4 05 /01 /janvier /2012 17:26
En ce qui concerne le vélo les entraînements reprendront le dimanche 8 Janvier 2012 à 9h30 à léognan place de l'église (si Mme météo est clémente) pour une sortie de reprise et décrassage (vélocité et ppg et alures variées).
Ne nous affolons surtout pas nous sommes en pèriode fondamentale et foncière.
Nous effectuerons également un test chronomètrique sur la voie romaine avec départ toutes les 10'', aucun drafting autorisé si on rattrappe le petite copain on double sanns attendre et oui on se met on configuration course  (ce test sera fait régulièrement afin de suivre notre progression), munissez vous d'un chrono montre ou compteur, car vous me donnerez vos temps que je relèverai sur un tableau pour suivre votre progression (ça rigole plus...).

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Published by pessactriathlon - dans Entrainement

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  • : Ce blog reflète la vie de notre association sportive. Il vous permettra de trouver toutes les informations nécessaires pour découvrir notre activité, et pour nous contacter.

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